Een streng proteinedieet is vooral bedoelt voor mensen die meer wegen als 20% van hun ideaal gewicht. Een voorbeeld hiervan is een persoon die 110 kilo weegt en die terug wil naar 80 kilo.


Bij bovenstaand voorbeeld is het verstandig eerst met het strenge proteinedieet te beginnen. Het strenge proteinedieet zijn fase 1 en fase 2 van het Slank met eiwit dieet. U kunt alles vinden over het Slank met eiwit dieet op www.slankmeteiwit.nl

Kenmerken van het strenge proteïne dieet

Het strikte (strenge) proteïne dieet wordt gekenmerkt door een voeding die vooral steunt op de inname van eiwitrijke producten (4 à 6 eiwitinnamen per dag) en rauwe of gekookte groenten zonder vetstof. Groenten geven aan het organisme een grote hoeveelheid vezels, vitamines en mineralen. Tijdens deze eerste fase, die eigenlijk de actieve fase van de behandeling is, zal men heel snel afslanken en een mooi silhouet terugvinden.

De bedoeling is dat in deze eerste fase een aantal voedingsmiddelen uitgeschakeld worden. We denken hier aan:

Typische dag strikt proteïne dieet

Dagelijks is het aangewezen 2 à 3 liter ongezoete drank te drinken

Gemiddeld 4 proteïnemaaltijden	Proteineshake	Toegelaten Groenten	Vitamines	Andere
Ontbijt				Indien u uw maaltijd niet zout, is het aangeraden zouttabletten te nemen (2 à 3 gram per dag)
Voormiddag	(niet verplicht)
Middagmaal
Namiddag	(niet verplicht)
Avondmaal
Avond	(niet verplicht)

Toegelaten groenten

ONBEPERKT	MAX 200 gram/dag	TE MIJDEN
Komkommer Augurken Snijbieten Seldertakken Courgette Tuinkers Spinazie Venkel Sojascheuten Veldsla Paprika Radijs Groene sla andijvie	Aubergine Asperges Champignons Bloemkool Witloof Prinsessenboontjes Tomaten raapjes	Bieten Artisjok Maïs Bamboespruiten Spruitjes Erwten Wortelen Ui Verse knoflook

Mogelijke bereidingswijzen

De toegelaten groenten mogen op verschillende manieren klaargemaakt worden:


U kan op smaak brengen met: