Eiwitten helpen u bij afvallen!

Eiwitten zijn de bouwstoffen van uw lichaam. Eiwitten zorgen ervoor dat u uw spieren sterk houdt. Naast de bedoeling om spieren op te bouwen, gebruiken sporters eiwitten ook al jarenlang om af te vallen. Men noemt dit het eiwitten dieet.

Eiwitten Dieet

Bij dit eiwitten dieet verkiest u eiwitten boven koolhydraten. Koolhydraten zijn de brandstof voor uw lichaam. Indien u voldoende koolhydraten tot u neemt, dan zal uw lichaam de koolhydraten omzetten tot energie. Heeft uw lichaam echter geen koolhydraten tot zijn beschikking dan zal het overgaan tot het verbranden van overtollige vetmassa. Dit is precies het doel bij afvallen. U wilt dolgraag de overtollige vetmassa kwijtraken.

Bij het eiwitten dieet zult u dus meer eiwitten dan koolhydraten nuttigen. De meeste volgers van het eiwitdieet doen dit met behulp van eiwitshakes. Eiwitshakes zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Hierdoor kunt u geregeld van smaak wisselen. Dit helpt u om het eiwitten dieet lang vol te houden.

Veel mensen vragen zich altijd af of het drinken van een eiwitshake de trek voldoende stilt. Dit is zeker het geval. Indien u ’s ochtends een eiwitshake drinkt, dan heeft u een vol gevoel en u heeft tot de lunch geen trek meer.  Krijgt u wel trek dan kunt u het beste een stukje kaas, komkommer of vlees eten.  Tijdens de lunch neemt u wederom een lekkere eiwitshakes en om vier uur neemt u een bouillion soepje of een koolhydraatarm tussendoortje.

Eiwitsoorten

Veel mensen denken dat eiwitshakes slechts van 1 eiwitsoort worden gemaakt. Dit is niet het geval. Er zijn verschillende soorten eiwitten. Elke eiwit soort heeft andere eigenschappen.  Bij afvallen kunt u het beste de eiwit soorten Whey Isolaat en Whey Concrentraat gebruiken.

De eiwitsoort Whey Isolaat is de zuiverste eiwitsoort. Men noemt isolaat een snel eiwit; het wordt binnen 90 minuten door het lichaam opgenomen. Het percentage eiwit bij deze soort is het hoogst – tussen 85-95%. Om deze reden kunt u eiwitshakes van deze eiwitsoort het beste in het begin van het eiwitten dieet gebruiken.

De eiwitsoort Whey Concentraat wordt minder snel opgenomen door uw lichaam (binnen 120 minuten) en bevat een lager percentage eiwit (70-85%). Eiwitshakes van deze eiwitsoort zijn vooral geschikt voor de latere stadia van het eiwitten dieet.

Beste Eiwitshakes

De top 3 beste eiwitshakes kunt u hieronder vinden! Whey Premium en Syntrax Nectar zijn beiden een whey isolaat eiwitshake.