Spieropbouw
Spieropbouw met whey
Wednesday, July 16th, 2008Eiwit is naast goede voeding en training het belangrijkste element van succesvol uw spieren opbouwen. Om uw voeding goed op orde te hebben leest u zorgvuldig onze pagina over het maken van een voedingsschema.
Stap 1:In deze uitleg gaan we uit van een man van 23 jaar die spieren wil opbouwen.
Omschrijving
Statestieken
Gewicht :
65 kilo
Vetpercentage:
10 %
Leeftijd:
23 [...]
Wei eiwit
Monday, July 14th, 2008Wei-eiwit is op dit moment het meest gebruikte eiwit voor het opbouwen, herstellen en behouden van de spiermassa. Door de aminozuur-samenstelling en de zuiverheid van wei eiwit ligt de opname tussen de 70 en 85%. Dit is best hoog als men rekening houdt dat veel eiwit kapot wordt gemaakt in de maag en darmen. Wei [...]
Eiwit shake
Monday, July 14th, 2008Neemt u wel uw eiwit shake? Snap je soms ook niet waarom je niet harder vooruit gaat en snel gespierder wordt? Je traint hard en slaapt goed, maar toch is het resultaat niet wat het zou moeten wezen. Het antwoord op deze vraag kan wel eens aan uw dieet liggen.
Hier is iets om over [...]
Wei eiwit om te groeien
Monday, July 14th, 2008Niet alle eiwitpoeders zijn gelijk. Lees hoe je de perfecte proteïne voor jouw behoeften kunt kiezen (en je budget)
Door Jim Stoppani
Als jij regelmatig de M&F leest, heb je waarschijnlijk al vele malen onze aanbevelingen gezien om voor en na de training een weiproteïne shake te drinken. Als je een verstandige bodybuilder bent, volg je [...]